Много често
ни се случва да излезем от “форма”. Особено след дълга поредица от празници или
по безброй други причини.
Много често решаваме, че ще започнем диета с
определена цел, дали с цел отслабване, дали с цел детоксикация, повече енергия
и т.н. Да, и аз през годините съм
започвала хиляди
пъти, но ... не съм успявала да довърша.
Преди около
две години, пренареждайки книгите в библиотеката, попаднах на книга, която бях
купила преди години, но дори не бях отваряла.
В нея намерих този хранителен режим, който
най-после успях да изпълня напълно. Оттогава досега вече съм го правила
успешно няколко пъти, когато се почувствам “тежка”, “някак задръстена’’, качила 2-3 килограма. След него се чувствам лека, освежена, отслабнала. Кожата става по-свежа, изпълвам
се с нова енергия.
По-надолу ще споделя още
ползи, които получавам, правейки режима.
7 дневен режим на хранене „Торонто” за
влизане във форма
Необходими хранителни продукти:
3 големи глави
лук
1 голяма
кутия белени домати
1 малка
глава бяло зеле
2 чушки
1 глава
целина
4 моркова
1 пликче
лучена супа*
Рецепта за основата супа
Нарежете зеленчуците на ситно, сложете ги
в четири-литрова тенджера и ги покрийте с вода; после изсипете пликчето лучена
супа (аз не слагам
такова, защото не мога да намеря в магазините). Вари се един
час на умерена температура. За подобряване на вкусовите качества на супата
можете да добавите малко соев сос.
През
седмицата, в която прилагате режим "Торонто", яжте от тази супа колкото
поискате, винаги щом
почувствате глад.
На практика, след като я сварите, трябва да я
сложите в хладилника и да притопляте от нея на порции, щом почувствате глад.
Понеделник
С
изключение на банани, яжте всички други плодове, които обичате. За предпочитане
– дини и пъпеши (преписвам текста дословно от книгата). Ясно е, че през зимата
по-трудно се намират тези продукти, затова аз ги заменям с други – ябълки, круши
и т.н.) Количеството си определяте сами. Същото важи и за супата. Но
трябва да изяждате най-малко по една
чиния от нея.
Вторник
С
изключение на грах и царевица, яжте зеленчуци, колкото искате.
Избягвайте да поемате през този ден мазнини под каквато и да било форма. Не
забравяйте да изядете и поне една чиния от зеленчуковата супа.
Сряда
Яжте плодове
и зеленчуци, колкото искате, с изключение на банани и картофи. И естествено
– от супата, щом усетите глад.
Четвъртък
Днес е денят
ви за банани и мляко. Изяжте до 8 големи банана и изпийте до 8 чаши 1,5%
мляко. От супата можете да ядете колкото искате. Ако през този ден
се чувствате особено щастливи, това се дължи на бананите. Те съдържат серотонин –
хормон на щастието.
Петък
Говеждо месо
и домати – това е днешното ви меню. Можете да изядете до 8 домата и до 350 гр. печено говеждо (аз не обичам говеждо и го замествам с пуешко, ако вегетарианци
правят тази диета, сигурно знаят с какво могат да го заместят). Естествено от супата
можете да ядете, колкото поискате.
Събота
Днес менюто
ви включва месо и зеленчуци (с изключение на картофи), колкото искате.
Освен това супа – колкото пожелаете.
За да се
избегнат недоразуменията: всички видове зеленчуци се сваряват във вода, не се задушават в масло
в никакъв случай. През двата дни, когато в менюто ви е включено месо, трябва да
изпиете минимум 8 чаши минерална вода, за да не се получи свръх-окисляване на
организма.
Неделя
За днес
имате кафяв ориз със зеленчуци по ваш избор и натурални плодови
сокове без захар; освен това супа – колкото пожелаете.
Чай
и кафе по време на цялата седмица можете също да пиете колкото искате, но без
захар.
В никой
случай не бива да ядете хляб. За в бъдеще той трябва да бъде табу, ако
искате да имате фина фигура.
От книгата “Без бръчки за 30 дни’’ – Майк Майнтръп
Този режим за влизане във форма всъщност се практикува в клиники за подмладяване и за справяне с бръчките .
П.П.: Моят опит с режима “Торонто’’
Още ползи:
- По време на
режима не може да се изпита глад, защото
в самите препоръки е казано всеки път, когато огладнеем, да хапваме супа или от плодовете и зеленчуците, колкото
искаме.
- Гладът е утолен, а ние сме взели поредната ’’витаминозна
бомба’’.
- Още един положителен ефект, който съм забелязала е, че след приключване на режима започват да ми се ядат по-полезни храни, които
преди него не са ми харесвали или дори не съм се сещала за тях.
- Друго предимство на този режим е, че в него има свободно пиене на кафе и това за мен се оказа
ключово.
- Да припомня чувствам се лека, освежена. Отслабнала съм с няколко
килограма. Кожата става по-свежа, изпълвам се с нова енергия.
Това, което аз правя и е различно от
препоръките е, че след него не спирам да
ям хляб напълно, но по принцип ям малко хляб, а и с много от храните никога и не съм яла хляб.
Реших
да споделя този хранителен режим, защото си мисля, че би могъл да бъде полезен за
много хора, на които им е трудно да спазват диети, да изключват кафето или чая от ежедневието си или имат някакво
друго условие, което влиза в разрез с техните основни вкусове.
Мисля
си, че би бил полезен и за вегетарианци, които биха могли да заменят месото в 2-та дни с някакъв друг протеин,
но тук аз нямам достатъчно познания, за да правя предложения.
Още нещо,
което според мен е хубаво, че не е задължително човек след него да спре да
яде напълно хляб, ако не желае такова ограничение или ако няма нужда от сваляне
на много килограми.
И още - винаги, когато почувстваме, че имаме нужда
от лек рестарт, можем да направим режима - със сигурност ще продължим напред
обновени, а след него можем да се храним в зависимост от предпочитанията и
целите си.
Горещо ви препоръчвам, да опитате - при всички
случаи ще се отрази добре и на тялото и на душата ви!
Към режима
се препоръчват и 2 основни упражнения - Виж упражненията ТУК.
П.П.: На
тези, за които и този режим е неприемлив и предпочитат
готови програми със съответните продукти, мога да
препоръчам нещо много по-лесно за изпълнение - възможност за влизане във
форма с три различни пакети от продукти:
1. Витал 5
– виж ТУК
или
2. Клийн 9
– виж ТУК
или
3. DX4™ балансираща програма - НОВО! – виж ТУК
Ако имате
въпроси и коментари относно 7 дневен режим на
хранене „Торонто” или относно готовите програми
Витал 5, Клийн 9 или DX4™ балансираща програма пишете в коментари!
Ако статията ви е харесала, можете да станете абонат на блога, за да получавате и други статии, като се регистрирате с валиден имейл адрес в дясната колона в секцията "Абонирайте се за следене по имейл"!
Ако сте харесали статията, можете да я харесате и споделите с бутоните отдолу:
