Как да влезем в добра форма за 7 дни?

   Много често ни се случва да излезем от “форма”. Особено след дълга поредица от празници или по безброй други причини.

   Много често решаваме, че ще започнем диета с определена цел, дали с цел отслабване, дали с цел детоксикация, повече енергия и т.н. Да, и аз през годините съм започвала хиляди пъти, но ... не съм успявала да довърша.

   Преди около две години, пренареждайки книгите в библиотеката, попаднах на книга, която бях купила преди години, но дори не бях отваряла.

   В нея намерих този хранителен режим, който най-после успях да изпълня напълно. Оттогава досега вече съм го правила успешно няколко пъти, когато се почувствам “тежка”, “някак задръстена’’, качила 2-3 килограма. След него се чувствам лека, освежена, отслабнала. Кожата става по-свежа, изпълвам се с нова енергия.

По-надолу ще споделя още ползи, които получавам, правейки режима.

7 дневен режим на хранене „Торонто” за влизане във форма

Необходими хранителни продукти:

3 големи глави лук

1 голяма кутия белени домати

1 малка глава бяло зеле

2 чушки

1 глава целина

4 моркова

1 пликче лучена супа*

 Рецепта за основата супа

     Нарежете зеленчуците на ситно, сложете ги в четири-литрова тенджера и ги покрийте с вода; после изсипете пликчето лучена супа (аз не слагам такова, защото не мога да намеря в магазините). Вари се един час на умерена температура. За подобряване на вкусовите качества на супата можете да добавите малко соев сос.

     През седмицата, в която прилагате режим "Торонто", яжте от тази супа колкото поискате, винаги щом почувствате глад.

     На практика, след като я сварите, трябва да я сложите в хладилника и да притопляте от нея на порции, щом почувствате глад.

Понеделник

С изключение на банани, яжте всички други плодове, които обичате. За предпочитане – дини и пъпеши (преписвам текста дословно от книгата). Ясно е, че през зимата по-трудно се намират тези продукти, затова аз ги заменям с други – ябълки, круши и т.н.) Количеството си определяте сами. Същото важи и за супата. Но трябва да изяждате най-малко по една чиния от нея.

Вторник

С изключение на грах и царевица, яжте зеленчуци, колкото искате. Избягвайте да поемате през този ден мазнини под каквато и да било форма. Не забравяйте да изядете и поне една чиния от зеленчуковата супа.

Сряда

Яжте плодове и зеленчуци, колкото искате, с изключение на банани и картофи. И естествено – от супата, щом усетите глад.

Четвъртък

Днес е денят ви за банани и мляко. Изяжте до 8 големи банана и изпийте до 8 чаши 1,5% мляко. От супата можете да ядете колкото искате. Ако през този ден се чувствате особено щастливи, това се дължи на бананите. Те съдържат серотонин – хормон на щастието.

Петък

Говеждо месо и домати – това е днешното ви меню. Можете да изядете до 8 домата и до 350 гр. печено говеждо (аз не обичам говеждо и го замествам с пуешко, ако вегетарианци правят тази диета, сигурно знаят с какво могат да го заместят). Естествено от супата можете да ядете, колкото поискате.

Събота

Днес менюто ви  включва месо и зеленчуци (с изключение на картофи), колкото искате. Освен това супа – колкото пожелаете.

За да се избегнат недоразуменията: всички видове зеленчуци се сваряват във вода, не се задушават в масло в никакъв случай. През двата дни, когато в менюто ви е включено месо, трябва да изпиете минимум 8 чаши минерална вода, за да не се получи свръх-окисляване на организма.

Неделя

За днес имате кафяв ориз със зеленчуци по ваш избор и натурални плодови сокове без захар; освен това супа – колкото пожелаете.

Чай и кафе по време на цялата седмица можете също да пиете колкото искате, но без захар.

В никой случай не бива да ядете хляб. За в бъдеще той трябва да бъде табу, ако искате да имате фина фигура.

                         От книгата “Без бръчки за 30 дни’’ – Майк Майнтръп

     Този режим за влизане във форма всъщност се практикува в клиники за подмладяване и за справяне с бръчките .

П.П.:  Моят опит с режима “Торонто’’

Още ползи:

• По време на режима не може да се изпита глад, защото в самите препоръки е казано всеки път, когато огладнеем, да хапваме супа или от плодовете и зеленчуците, колкото искаме.
• Гладът е утолен, а ние сме взели поредната ’’витаминозна бомба’’.
• Още един  положителен ефект, който съм забелязала е, че след приключване на режима започват да ми се ядат по-полезни храни, които преди него не са ми харесвали или дори не съм се сещала за тях.
• Друго предимство на този режим е, че в него има свободно пиене на кафе и това за мен се оказа ключово.
• Да припомня чувствам се лека, освежена. Отслабнала съм с няколко килограма. Кожата става по-свежа, изпълвам се с нова енергия.

     Това, което аз правя и е различно от препоръките е, че след  него не спирам да ям хляб напълно, но по принцип ям малко хляб, а и с много от храните никога и не съм яла хляб.

     Реших да споделя този хранителен режим, защото си мисля, че би могъл да бъде полезен за много хора, на които им е трудно да спазват диети, да изключват кафето или чая от ежедневието си или имат някакво друго условие, което влиза в разрез с техните основни вкусове.

     Мисля си, че би бил полезен и за вегетарианци, които биха  могли да заменят месото в 2-та дни с някакъв друг протеин, но тук аз нямам достатъчно познания, за да правя предложения.

     Още нещо, което според мен е хубаво, че не е задължително човек след него да спре да яде напълно хляб, ако не желае такова ограничение или ако няма нужда от сваляне на много килограми.

     И още - винаги, когато почувстваме, че имаме нужда от лек рестарт, можем да направим режима - със сигурност ще продължим напред обновени, а след него можем да се храним в зависимост от предпочитанията и целите си.

     Горещо ви препоръчвам, да опитате - при всички случаи ще се отрази добре и на тялото и на душата ви!

 

     Към режима се препоръчват и 2 основни упражнения -  Виж упражненията ТУК.

 

П.П.: На тези, за които и този режим е неприемлив и предпочитат готови програми със съответните продукти, мога да препоръчам нещо много по-лесно за изпълнение - възможност за влизане във форма с три различни пакети от продукти:

     1. Витал 5 – виж ТУК

                    или

     2. Клийн 9 – виж ТУК

                    или

     3. DX4™ балансираща програма - НОВО! – виж ТУК

     Ако имате въпроси и коментари относно 7 дневен режим на хранене „Торонто” или относно готовите програми Витал 5, Клийн 9 или DX4™ балансираща програма пишете в коментари!

     Ако статията ви е харесала, можете да станете абонат на блога, за да получавате и други статии, като се регистрирате с валиден имейл адрес в дясната колона в секцията "Абонирайте се за следене по имейл"!

     Харесайте страницата ни във Фейсбук  ТУК - Живей в хармония!

     Ако сте харесали статията, можете да я харесате и споделите с бутоните отдолу:    

 

10 препоръки на Петър Дънов за храненето - 2 част

  1. Да се храни един човек правилно, това значи да възприема жизнената енергия от храната. Не спазва ли този процес, човек е изложен на много неестествени състояния, които причиняват болести.

  2. Виждате, че един човек се храни, но в това време мисълта му е заета с други неща, не мисли за храната, която приема, не благодари за благото, което му се дава в момента. Яжте и мислете за това, което ядете и благодарете. Разумният свят следи човека, как се храни. Ако  яде бавно, дъвче добре, благодари, той  му помага във всичките му работи. Ако човек не може да разбере смисъла на храненето, на дишането и на мисленето, животът сам по себе си ще остане неразбран. Както мисълта, чувстването и действието са неразривно свързани, така трябва да бъдат свързани мисленето, дишането и храненето.

  3. Когато започнете да ядете, първото условие, което ви се налага, е да изхвърлите от себе си всяко недоволство. И малко хляб, ако имате, ще трябва да го обикнете, за да може тази енергия, която се съдържа в него, да проникне във вашия организъм, да почувствате една приятност.

  4. Правило: никога не допускай един болен човек да ви готви. Онзи, който меси, онзи, който готви, който шие, трябва да бъде здрав и благороден.

  5. Колкото повече яде човек, толкова по-малко помни. Стомахът мели много, но паметта се обременява и отслабва. Когато умът се товари с ненужни неща, с тревоги и смущения, паметта също отслабва. Един от методите за усилване на паметта е дружба с паметливи хора. От всеки паметлив човек  излиза особена енергия, която подхранва паметта на онзи със слабата памет.

10 препоръки на Петър Дънов за храненето - 1 част

  1. Много неща зависят от яденето. Знае ли как да яде, човек е разрешил една от най- важните задачи на своя живот.

  2. Ще ядеш само когато си гладен. Ако не си гладен, ще постиш. Ако хората се подчиняват на този вътрешен инстинкт, ще бъдат по-здрави.

  3. Изкуство е да яде така човек, че правилно да трансформира придобитата енергия от храната, да я превръща от по-ниско в по-високо състояние.

  4. Правилното хранене е това, в което участват и мисълта, и чувствата.

  5. Под думата "хранене", в широк смисъл,  се разбира процес на възприемане - възприемане на живите сили в природата. Тези живи сили се възприемат чрез храната, чрез въздуха, чрез светлината  и топлината, а най-после и чрез живата мисъл. Това са все среди, които трябва да минат през човешкия организъм, за да може разумният човек да си послужи с тях. Разумният човек има начини, методи, чрез които може да извлича живите сили от тия среди.