Програма за самопомощ - холистичният триъгълник за здраве и хармония - част 6

Физическата страна на холистичния триъгълник

Лявата страна на холистичния триъгълник представлява нашата физическа страна . 

„Физическата страна на вашия триъгълник обхваща генетичното ви наследство и структура и физическата ви форма. Именно в тази страна на триъгълника действаме както с това, което ни е дадено, така и с онова, което сме направили с него... Вниманието ни тук е съсредоточено върху онова, което можем да направим за подобряване на състоянието на нашето тяло и здраве посредством грижи на физическо ниво.

Тяхната основна форма е физическата активност. Холистичната програма включва аеробни (сърдечносъдови) упражнения, упражнения за развитие на мускулатурата и скелета и разтягане.

Второстепенни форми за грижа за физическото състояние са тези, които ни предлагат различни терапевти – хиропрактици, масажисти, както и други природосъобразни физически терапии.“ 

                                                                  „Стъпка по стъпка в холистиката“, д-р П. Б. Линч, А. Бел

Лично аз съм фен и на различни уреди за здраве, които можем да ползваме самостоятелно вкъщи. Можем да си направим собствен „спа център“ – наречен например „Моята хармония“.

Целта ми в  последните три статии беше да ви запозная как д-р Линч представя основите на своята терапия, като използвам цитати от книгата, а всеки от нас да използва тази „конструкция“, за да си направи холистичния триъгълник по свой вкус и предпочитания, използвайки тази удачна „конструкция“ .

Подсещам ви да си правите често триъгълника с палците и показалците, за да си напомняте „конструкцията“ към хармонично здраве.

Материалът подготви - Мариана Хитова

Следва продължение....

Виж още за Програма за самопомощ  - холистичният триъгълник за здраве и хармония: 

 част 1  (кликни ТУК)

   

 част 2  (кликни ТУК)

 част 3  (кликни ТУК)

 част 4  (кликни ТУК)

 част 5  (кликни ТУК)

Харесайте страницата ни във Фейсбук - ТУК - Живей в хармония

Програма за самопомощ - холистичният триъгълник за здраве и хармония - част 5

Химическата страна на холистичния триъгълник

Следва да се запознаем накратко с химическата страна на холистичния триъгълник. 

Дясната страна на холистичния триъгълник представлява химическия елемент на здравето. Тя включва всичко, което вкарваме в тялото:  храни, напитки, лекарства, хранителни добавки, продукти за лична хигиена и козметика.

Няма вече човек, който да не е запознат със замърсяването на планетата и съответно замърсяването на хранителните продукти, но освен това има си храни, които по принцип замърсяват телата ни и тяхното елиминиране от ежедневното ни меню, ще доведе до по-чиста и здравословна вътрешна среда.

„Основно средство на химическата страна на триъгълника е детоксикацията, елиминирането на токсините и почистването на тялото.“ Д-р Линч

Токсини, които трябва да се постараете да елиминирате, са:

Програма за самопомощ - холистичният триъгълник за здраве и хармония - част 4

Умствено – духовната страна  на холистичния триъгълник

„Любовта е най-мощната лечебна сила на света“

В предишната статия беше споменато, че основата на холистичния триъгълник е умствено–духовната страна.

 

В тази статия накратко ще опиша какво предлага д-р Линч за развитието на тази страна на "триъгълника", а всеки според собствените си разбирания и предпочитания ще може да си я пригоди за себе си. В нея ще ви се изясни мотивацията и същността на умствено–духовната страна  на „холистичния триъгълник“.

„Знаете ли кое е най-важното за поддържането на здравето от самите нас? – Отношението, вярата и постоянството. А най-големите неприятели на умствената страна са страхът и вината. Традиционната медицина може да внуши страх, когато се отнася високомерно и покровителствено с хората.... Холистичните лекари се стремят да елиминират страха от неизвестното и поощряват разбирането, самоосъзнаването и поемането на отговорност. Истинският холистичен подход е да се разбере как вашите мисли и действия се отразяват върху вашето здраве и да бъдете мотивирани да се промените, защото се обичате, а не защото се чувствате виновни.

Програма за самопомощ - холистичният триъгълник за здраве и хармония - част 3

      По-долу в статията ще изложа цитат от книгата на д-р Линч „Здравето е в твоите ръце“, защото там най-ясно се разбира същността на програмата за самопомощ и най-ярко можете да визуализирате структурата на Холистичния триъгълник.

      "Класическата холистична тройка или триъгълник е: УМ - ТЯЛО - ДУХ. Макар това да е една красива и дълбока тройка открих, че мнозина пациенти не могат да разчитат на нея и тя не винаги върши практическа работа. За мнозина тя звучи прекалено мистично и далечно.

      Най-големият ми проблем с тази тройка бе разделянето на ума и духа. Моят опит показва, че имено тяхното свързване върши работа. 

      Знанието и вярата трябва да се поддържат взаимно, за да създадат желание и воля за действие. 

       Затова умствено-духовната част се превърна в основа на холистичния триъгълник, които разработих.   

      Освен това открих, че отделянето на физическите и химическите компоненти на тялото помага на хората да идентифицират своите слаби и силни страни и да се научат да подхранват всеки аспект.

      За да образувате триъгълника, използвайте палците и показалците на двете си ръце. Опънете палците хоризонтално, като поставите единия върху другия. Вдигнете показалците диагонално, така че върховете им да се докосват и да образуват върха на триъгълника.

      Палците представляват умствено-духовната страна, която е основа на здравето. Умственият и духовен елемент се преплитат и се поддържат един друг, също като палците.

      Дясната страна на триъгълника, образувана от десния показалец, представлява химическата страна.

      Лявата - физическата - левият показалец.

      Благодарение на тази асоциация ще запомните лесно страните. 

      Физическата е от ляво, тъй като сърцето се намира също от ляво и е най-големият орган на сърдечно-съдовата система.

      Дясната страна е химическата, тъй като там е черният дроб, основният детоксикиращ орган.

      Въпреки че умствено-духовната страна, химическата и физическата страна имат свои уникални качества, те са взаимно свързани и си взаимодействат. Трите страни работят заедно, за да създадат цялостна здравна картина. Грижите за едната страна на триъгълника поддържат и подсилват останалите. 

      Холистичният триъгълник е символ на нашето здраве. Той е учебно средство и, надявам се, източник на вдъхновение. Може да ви звучи изтъркано, но символите могат да имат огромна сила, ако вярваме в това, което представляват.

Колкото повече научавате и мислите за своя триъгълник, толкова по-силно ще влияе той на вашите решения и живот."

Виж още за Програма за самопомощ  - холистичният триъгълник за здраве и хармония:           

 част 1  (кликни ТУК)

      

 част 2  (кликни ТУК)

П.П. От години правя опити и то все по-успешни да следвам препоръките и да подобрявам по малко във всяка една от трите страни на "Холистичния триъгълник" и мога да кажа със сигурност, че работи много добре. Постепенно човек си изгражда нови навици и животът му става по-хармоничен, особено що се отнася до здравето и енергията му.

 Материалът подготви - Мариана Хитова

Очаквайте следващата статия!

Харесайте страницата ни във Фейсбук - Тук - Живей в хармония

 Ако сте харесали статията, можете да я харесате и споделите с бутоните отдолу:  

Хармония, здраве и холистичният триъгълник - 2-ра част

„Искате ли да се запознаете с най-великия лечител на Земята? Добре тогава, погледнете се в огледалото. Вие самите сте своя най-добър лекар.“

                                                      Д-р Линч           

За да улесни хората, които искат да поддържат здравето си по холистичен начин и с природни средства, д-р Линч, автор на книгата „Стъпка по стъпка в холистиката...“ и холистичен лекар, създава програмата „Здравето е в твоите ръце“ – целта на програмата е да ни даде сила и да ни помогне да се научим да си помагаме сами.

     За да ни облекчи още повече, той избира символа на триъгълника, чиято цел е да онагледи компонентите на холистичното здраве.

     Холистичният триъгълник е учебно и лечебно средство и спомага за определяне посоката на мислите ни и действията ни. Холистичният триъгълник поставя нашето здраве в собствените ни  ръце.

     Както писах в предишната статия (кликни ТУК) , той има три страни: 

        * ментално-емоционална (умствено-духовна) основа 

        * физическа страна 

        * химическа страна

     Разработвайки отделни здравословни за нас програми по всяка отделна страна и прилагайки ги на практика, ние можем да направим оптимално добри неща за поддържане на здравето ни .

     Тъй като и трите страни са стълбове на общото ни здраве и те са тясно взаимосвързани и взаимно преплетени, разглеждайки ги поотделно, можем да придобием по-ясна представа за тяхното взаимно влияние.

     „Ето и примери как те си влияят взаимно:

👉 Това, което ядем (химическа страна), се отразява върху настроението (умствено-духовна страна) и нивото на енергията ни (физическата страна).

👉 Физическата ни активност (физическата страна) се отразява върху метаболизма ни (химическа страна) и ни прави по-положително настроени и съсредоточени (умствено-духовна страна).

👉 Още по-важно, знанията и любовта към нас самите (умствено-духовна страна) ни дава вътрешна сила да елиминираме токсините (химическа страна) и да поддържаме определена физическа активност (физическата страна). Умствено-духовната основа поддържа другите две страни на триъгълника и ни прави способни да вършим полезни за здравето си неща.

💓 "Здравето се крепи от подхранването на умствено-духовната страна с любов. Любовта е най-мощната лековита сила. Безусловната любов към нас самите е основата на здравето и най-важната храна.“ - д-р Линч, „Стъпка по стъпка в холистиката...“

 И още един цитат от книгата - „Тялото е в състояние на здраве, когато всички органи и системи са  в равновесие и хармония и без токсини. А това може да се постигне само когато поемем отговорността в свои ръце и правим нужното за поддържане на доброто си здравословно състояние. Холистичните лечители могат да ви помогнат, но никой не може да направи това вместо вас. В крайна сметка нашето здраве е в нашите ръце.“ 

 В следващи статии ще споделя още от препоръките на  д-р Линч и Анита Бел, моя опит с тази система, към която се опитвам да се придържам вече повече от 12 години, различни тестове по темата за здравето, методи, продукти и помощни средства, които ми помагат да се чувствам добре. Вярвам, че много хора могат да намерят нещо полезно за себе си.

Мариана Хитова

Продължение виж ТУК

Ако статията ви е харесала, можете да станете абонат на блога, за да получавате и други статии, като се регистрирате с валиден имейл адрес в дясната колона в секцията "Абонирайте се за следене по имейл"!

Харесайте страницата ни във Фейсбук - Тук - Живей в хармония

 Ако сте харесали статията, можете да я харесате и споделите с бутоните отдолу:  

Хармония, здраве и холистичният триъгълник

За да имаме хармония в живота, е необходимо най-вече да бъдем здрави. Дълги години пробвах най-различни системи да постигна някакво удовлетворение и да намеря система, която ми пасва. Преди години случайно попаднах на една книга на една сергия за намалени книги. Разлистих книгата и - о, чудо! - плени ме още като погледнах съдържанието. Най-после нещо, в което виждах смисъл. Първа част - Вашият холистичен триъгълник. Ставаше въпрос, че нашето здраве зависи от три важни компонента в нашия живот:

1. УМСТВЕНО-ДУХОВНА СТРАНА

2. ХИМИЧЕСКА СТРАНА

3. ФИЗИЧЕСКА СТРАНА

Съвсем логично, но дотогава не бях попадала на толкова добре структуриран материал и то в рамките на една книга само от 260 страници.

От много време се каня да споделя част от знанията и опита, които натрупах, опитвайки се да следвам насоките в тази книга и ето, че времето дойде.

Това, което най-много ми харесва е, че и в трите страни на триъгълника всеки може да използва предпочитанията си в настоящия период от живота си. Примерно умствено-духовен: в този момент може би харесвате Луиз Хей или пък сте отдадени на някакви специални молитви и т. н. Да вземем химическата страна: може би в момента сте вегетарианец или предпочитате разделно хранене и т. н. Физическата страна - може би сте любител на фитнеса или на йогата и т. н. Мисълта ми е, че ако използваме основите на този триъгълник, ние можем да импровизираме това, в което вярваме в момента. Спазвайки основните му принципи, ще можем да се чувстваме много по-добре, отколкото ако живеем хаотично или придържайки се само към едната страна на триъгълника и пренебрегвайки другите две.

В поредица от материали ще споделя основите на холистичния триъгълник и различни препратки към отделните му три страни. Също така и някои малки трикове, които са ми помогнали да се чувствам по-добре или да разреша някое унило състояние, болежка или друго неразположение.

Мариана Хитова

Виж още за Програма за самопомощ  - холистичният триъгълник за здраве и хармония:           

 част 2  (кликни ТУК)

 

 част 3   (кликни ТУК)

 Ако статията ви е харесала, можете да станете абонат на блога, за да получавате и други статии, като се регистрирате с валиден имейл адрес в дясната колона в секцията "Абонирайте се за следене по имейл"!

Харесайте страницата ни във Фейсбук - ТУК - Живей в хармония

 

Ако сте харесали статията, можете да я харесате и споделите с бутоните отдолу: