Програма за самопомощ - холистичният триъгълник за здраве и хармония - част 7

Взаимодействие между трите страни на триъгълника

„Всяка страна на вашия холистичен триъгълник влияе и си взаимодейства с другите две.

Прост пример на този процес е физическата активност. Тя е основна съставка на физическата страна, но оказва също така незабавен ефект върху умствено-духовната страна. Ендорфините, естествено произвеждани от тялото химикали при физическа активност, предизвикват особено еуфорично усещане. Дори неаеробните упражнения могат да подобрят настроението, да увеличат концентрацията и да създадат усещане за увереност. От друга страна спортуването може да намали напрежението и да увеличи самоосъзнаването. Тогава човек ще бъде по-предлазположен да избира полезни храни и да не преяжда....

Ако например често изпитвате болка във врата или гърба, запитайте се следните въпроси: „Дали не задържам емоционален стрес (умствено–духовна страна) в тялото си? Дали храната не ме прави летаргичен и затова не мога да поддържам правилна стойка (химическа и физическа страна)? Достатъчно ли съм загрижен за себе си, за да отделя време и пари за търсене на природосъобразна терапия (умствено-духовна и физическа страна)?“

След като разберете как действа „холистичният триъгълник“ (направете го с палците и показалците), ще можете да го ползвате при всеки здравословен проблем. Изумително е колко разрешения ще откриете, щом започнете да мислите по този начин.

Когато разглеждате някой здравословен проблем или неразположение, не забравяйте да „огледате цялата картина“. Това включва вашето обкръжение, връзки, работа... Трябва да огледате всеки елемент от своя живот, когато планирате подобряване на здравето си. Всичко, което правите, всеки, с когото сте свързани, е част от цялостната картина на доброто състояние и самочувствие.“ 

                                                                 „Стъпка по стъпка в холистиката“, д-р П. Б. Линч, А. Бел

Създаването на добро здраве на всички нива включва промяна не само на храненето, физическата активност, на умствено-духовната ни ориентация, но и  на много други аспекти и области в живота, за да можем да заживеем в любов и хармония със себе си и със света около нас.

Материалът подготви - Мариана Хитова

Следва продължение....

Виж още за Програма за самопомощ  - холистичният триъгълник за здраве и хармония: 

 част 1  (кликни ТУК)

   

 част 2  (кликни ТУК)

 част 3  (кликни ТУК)

 част 4  (кликни ТУК)

 част 5  (кликни ТУК)

 част 6  (кликни ТУК)

Харесайте страницата ни във Фейсбук - ТУК - Живей в хармония

Програма за самопомощ - холистичният триъгълник за здраве и хармония - част 6

Физическата страна на холистичния триъгълник

Лявата страна на холистичния триъгълник представлява нашата физическа страна . 

„Физическата страна на вашия триъгълник обхваща генетичното ви наследство и структура и физическата ви форма. Именно в тази страна на триъгълника действаме както с това, което ни е дадено, така и с онова, което сме направили с него... Вниманието ни тук е съсредоточено върху онова, което можем да направим за подобряване на състоянието на нашето тяло и здраве посредством грижи на физическо ниво.

Тяхната основна форма е физическата активност. Холистичната програма включва аеробни (сърдечносъдови) упражнения, упражнения за развитие на мускулатурата и скелета и разтягане.

Второстепенни форми за грижа за физическото състояние са тези, които ни предлагат различни терапевти – хиропрактици, масажисти, както и други природосъобразни физически терапии.“ 

                                                                  „Стъпка по стъпка в холистиката“, д-р П. Б. Линч, А. Бел

Лично аз съм фен и на различни уреди за здраве, които можем да ползваме самостоятелно вкъщи. Можем да си направим собствен „спа център“ – наречен например „Моята хармония“.

Целта ми в  последните три статии беше да ви запозная как д-р Линч представя основите на своята терапия, като използвам цитати от книгата, а всеки от нас да използва тази „конструкция“, за да си направи холистичния триъгълник по свой вкус и предпочитания, използвайки тази удачна „конструкция“ .

Подсещам ви да си правите често триъгълника с палците и показалците, за да си напомняте „конструкцията“ към хармонично здраве.

Материалът подготви - Мариана Хитова

Следва продължение....

Виж още за Програма за самопомощ  - холистичният триъгълник за здраве и хармония: 

 част 1  (кликни ТУК)

   

 част 2  (кликни ТУК)

 част 3  (кликни ТУК)

 част 4  (кликни ТУК)

 част 5  (кликни ТУК)

Харесайте страницата ни във Фейсбук - ТУК - Живей в хармония

Програма за самопомощ - холистичният триъгълник за здраве и хармония - част 5

Химическата страна на холистичния триъгълник

Следва да се запознаем накратко с химическата страна на холистичния триъгълник. 

Дясната страна на холистичния триъгълник представлява химическия елемент на здравето. Тя включва всичко, което вкарваме в тялото:  храни, напитки, лекарства, хранителни добавки, продукти за лична хигиена и козметика.

Няма вече човек, който да не е запознат със замърсяването на планетата и съответно замърсяването на хранителните продукти, но освен това има си храни, които по принцип замърсяват телата ни и тяхното елиминиране от ежедневното ни меню, ще доведе до по-чиста и здравословна вътрешна среда.

„Основно средство на химическата страна на триъгълника е детоксикацията, елиминирането на токсините и почистването на тялото.“ Д-р Линч

Токсини, които трябва да се постараете да елиминирате, са:

Програма за самопомощ - холистичният триъгълник за здраве и хармония - част 4

Умствено – духовната страна  на холистичния триъгълник

„Любовта е най-мощната лечебна сила на света“

В предишната статия беше споменато, че основата на холистичния триъгълник е умствено–духовната страна.

 

В тази статия накратко ще опиша какво предлага д-р Линч за развитието на тази страна на "триъгълника", а всеки според собствените си разбирания и предпочитания ще може да си я пригоди за себе си. В нея ще ви се изясни мотивацията и същността на умствено–духовната страна  на „холистичния триъгълник“.

„Знаете ли кое е най-важното за поддържането на здравето от самите нас? – Отношението, вярата и постоянството. А най-големите неприятели на умствената страна са страхът и вината. Традиционната медицина може да внуши страх, когато се отнася високомерно и покровителствено с хората.... Холистичните лекари се стремят да елиминират страха от неизвестното и поощряват разбирането, самоосъзнаването и поемането на отговорност. Истинският холистичен подход е да се разбере как вашите мисли и действия се отразяват върху вашето здраве и да бъдете мотивирани да се промените, защото се обичате, а не защото се чувствате виновни.

Програма за самопомощ - холистичният триъгълник за здраве и хармония - част 3

      По-долу в статията ще изложа цитат от книгата на д-р Линч „Здравето е в твоите ръце“, защото там най-ясно се разбира същността на програмата за самопомощ и най-ярко можете да визуализирате структурата на Холистичния триъгълник.

      "Класическата холистична тройка или триъгълник е: УМ - ТЯЛО - ДУХ. Макар това да е една красива и дълбока тройка открих, че мнозина пациенти не могат да разчитат на нея и тя не винаги върши практическа работа. За мнозина тя звучи прекалено мистично и далечно.

      Най-големият ми проблем с тази тройка бе разделянето на ума и духа. Моят опит показва, че имено тяхното свързване върши работа. 

      Знанието и вярата трябва да се поддържат взаимно, за да създадат желание и воля за действие. 

       Затова умствено-духовната част се превърна в основа на холистичния триъгълник, които разработих.   

      Освен това открих, че отделянето на физическите и химическите компоненти на тялото помага на хората да идентифицират своите слаби и силни страни и да се научат да подхранват всеки аспект.

      За да образувате триъгълника, използвайте палците и показалците на двете си ръце. Опънете палците хоризонтално, като поставите единия върху другия. Вдигнете показалците диагонално, така че върховете им да се докосват и да образуват върха на триъгълника.

      Палците представляват умствено-духовната страна, която е основа на здравето. Умственият и духовен елемент се преплитат и се поддържат един друг, също като палците.

      Дясната страна на триъгълника, образувана от десния показалец, представлява химическата страна.

      Лявата - физическата - левият показалец.

      Благодарение на тази асоциация ще запомните лесно страните. 

      Физическата е от ляво, тъй като сърцето се намира също от ляво и е най-големият орган на сърдечно-съдовата система.

      Дясната страна е химическата, тъй като там е черният дроб, основният детоксикиращ орган.

      Въпреки че умствено-духовната страна, химическата и физическата страна имат свои уникални качества, те са взаимно свързани и си взаимодействат. Трите страни работят заедно, за да създадат цялостна здравна картина. Грижите за едната страна на триъгълника поддържат и подсилват останалите. 

      Холистичният триъгълник е символ на нашето здраве. Той е учебно средство и, надявам се, източник на вдъхновение. Може да ви звучи изтъркано, но символите могат да имат огромна сила, ако вярваме в това, което представляват.

Колкото повече научавате и мислите за своя триъгълник, толкова по-силно ще влияе той на вашите решения и живот."

Виж още за Програма за самопомощ  - холистичният триъгълник за здраве и хармония:           

 част 1  (кликни ТУК)

      

 част 2  (кликни ТУК)

П.П. От години правя опити и то все по-успешни да следвам препоръките и да подобрявам по малко във всяка една от трите страни на "Холистичния триъгълник" и мога да кажа със сигурност, че работи много добре. Постепенно човек си изгражда нови навици и животът му става по-хармоничен, особено що се отнася до здравето и енергията му.

 Материалът подготви - Мариана Хитова

Очаквайте следващата статия!

Харесайте страницата ни във Фейсбук - Тук - Живей в хармония

 Ако сте харесали статията, можете да я харесате и споделите с бутоните отдолу:  

Хармония, здраве и холистичният триъгълник - 2-ра част

„Искате ли да се запознаете с най-великия лечител на Земята? Добре тогава, погледнете се в огледалото. Вие самите сте своя най-добър лекар.“

                                                      Д-р Линч           

За да улесни хората, които искат да поддържат здравето си по холистичен начин и с природни средства, д-р Линч, автор на книгата „Стъпка по стъпка в холистиката...“ и холистичен лекар, създава програмата „Здравето е в твоите ръце“ – целта на програмата е да ни даде сила и да ни помогне да се научим да си помагаме сами.

     За да ни облекчи още повече, той избира символа на триъгълника, чиято цел е да онагледи компонентите на холистичното здраве.

     Холистичният триъгълник е учебно и лечебно средство и спомага за определяне посоката на мислите ни и действията ни. Холистичният триъгълник поставя нашето здраве в собствените ни  ръце.

     Както писах в предишната статия (кликни ТУК) , той има три страни: 

        * ментално-емоционална (умствено-духовна) основа 

        * физическа страна 

        * химическа страна

     Разработвайки отделни здравословни за нас програми по всяка отделна страна и прилагайки ги на практика, ние можем да направим оптимално добри неща за поддържане на здравето ни .

     Тъй като и трите страни са стълбове на общото ни здраве и те са тясно взаимосвързани и взаимно преплетени, разглеждайки ги поотделно, можем да придобием по-ясна представа за тяхното взаимно влияние.

     „Ето и примери как те си влияят взаимно:

👉 Това, което ядем (химическа страна), се отразява върху настроението (умствено-духовна страна) и нивото на енергията ни (физическата страна).

👉 Физическата ни активност (физическата страна) се отразява върху метаболизма ни (химическа страна) и ни прави по-положително настроени и съсредоточени (умствено-духовна страна).

👉 Още по-важно, знанията и любовта към нас самите (умствено-духовна страна) ни дава вътрешна сила да елиминираме токсините (химическа страна) и да поддържаме определена физическа активност (физическата страна). Умствено-духовната основа поддържа другите две страни на триъгълника и ни прави способни да вършим полезни за здравето си неща.

💓 "Здравето се крепи от подхранването на умствено-духовната страна с любов. Любовта е най-мощната лековита сила. Безусловната любов към нас самите е основата на здравето и най-важната храна.“ - д-р Линч, „Стъпка по стъпка в холистиката...“

 И още един цитат от книгата - „Тялото е в състояние на здраве, когато всички органи и системи са  в равновесие и хармония и без токсини. А това може да се постигне само когато поемем отговорността в свои ръце и правим нужното за поддържане на доброто си здравословно състояние. Холистичните лечители могат да ви помогнат, но никой не може да направи това вместо вас. В крайна сметка нашето здраве е в нашите ръце.“ 

 В следващи статии ще споделя още от препоръките на  д-р Линч и Анита Бел, моя опит с тази система, към която се опитвам да се придържам вече повече от 12 години, различни тестове по темата за здравето, методи, продукти и помощни средства, които ми помагат да се чувствам добре. Вярвам, че много хора могат да намерят нещо полезно за себе си.

Мариана Хитова

Продължение виж ТУК

Ако статията ви е харесала, можете да станете абонат на блога, за да получавате и други статии, като се регистрирате с валиден имейл адрес в дясната колона в секцията "Абонирайте се за следене по имейл"!

Харесайте страницата ни във Фейсбук - Тук - Живей в хармония

 Ако сте харесали статията, можете да я харесате и споделите с бутоните отдолу:  

Как да влезем в добра форма за 7 дни?

   Много често ни се случва да излезем от “форма”. Особено след дълга поредица от празници или по безброй други причини.

   Много често решаваме, че ще започнем диета с определена цел, дали с цел отслабване, дали с цел детоксикация, повече енергия и т.н. Да, и аз през годините съм започвала хиляди пъти, но ... не съм успявала да довърша.

   Преди около две години, пренареждайки книгите в библиотеката, попаднах на книга, която бях купила преди години, но дори не бях отваряла.

   В нея намерих този хранителен режим, който най-после успях да изпълня напълно. Оттогава досега вече съм го правила успешно няколко пъти, когато се почувствам “тежка”, “някак задръстена’’, качила 2-3 килограма. След него се чувствам лека, освежена, отслабнала. Кожата става по-свежа, изпълвам се с нова енергия.

По-надолу ще споделя още ползи, които получавам, правейки режима.

7 дневен режим на хранене „Торонто” за влизане във форма

Необходими хранителни продукти:

3 големи глави лук

1 голяма кутия белени домати

1 малка глава бяло зеле

2 чушки

1 глава целина

4 моркова

1 пликче лучена супа*

 Рецепта за основата супа

     Нарежете зеленчуците на ситно, сложете ги в четири-литрова тенджера и ги покрийте с вода; после изсипете пликчето лучена супа (аз не слагам такова, защото не мога да намеря в магазините). Вари се един час на умерена температура. За подобряване на вкусовите качества на супата можете да добавите малко соев сос.

     През седмицата, в която прилагате режим "Торонто", яжте от тази супа колкото поискате, винаги щом почувствате глад.

     На практика, след като я сварите, трябва да я сложите в хладилника и да притопляте от нея на порции, щом почувствате глад.

Понеделник

С изключение на банани, яжте всички други плодове, които обичате. За предпочитане – дини и пъпеши (преписвам текста дословно от книгата). Ясно е, че през зимата по-трудно се намират тези продукти, затова аз ги заменям с други – ябълки, круши и т.н.) Количеството си определяте сами. Същото важи и за супата. Но трябва да изяждате най-малко по една чиния от нея.

Вторник

С изключение на грах и царевица, яжте зеленчуци, колкото искате. Избягвайте да поемате през този ден мазнини под каквато и да било форма. Не забравяйте да изядете и поне една чиния от зеленчуковата супа.

Сряда

Яжте плодове и зеленчуци, колкото искате, с изключение на банани и картофи. И естествено – от супата, щом усетите глад.

Четвъртък

Днес е денят ви за банани и мляко. Изяжте до 8 големи банана и изпийте до 8 чаши 1,5% мляко. От супата можете да ядете колкото искате. Ако през този ден се чувствате особено щастливи, това се дължи на бананите. Те съдържат серотонин – хормон на щастието.

Петък

Говеждо месо и домати – това е днешното ви меню. Можете да изядете до 8 домата и до 350 гр. печено говеждо (аз не обичам говеждо и го замествам с пуешко, ако вегетарианци правят тази диета, сигурно знаят с какво могат да го заместят). Естествено от супата можете да ядете, колкото поискате.

Събота

Днес менюто ви  включва месо и зеленчуци (с изключение на картофи), колкото искате. Освен това супа – колкото пожелаете.

За да се избегнат недоразуменията: всички видове зеленчуци се сваряват във вода, не се задушават в масло в никакъв случай. През двата дни, когато в менюто ви е включено месо, трябва да изпиете минимум 8 чаши минерална вода, за да не се получи свръх-окисляване на организма.

Неделя

За днес имате кафяв ориз със зеленчуци по ваш избор и натурални плодови сокове без захар; освен това супа – колкото пожелаете.

Чай и кафе по време на цялата седмица можете също да пиете колкото искате, но без захар.

В никой случай не бива да ядете хляб. За в бъдеще той трябва да бъде табу, ако искате да имате фина фигура.

                         От книгата “Без бръчки за 30 дни’’ – Майк Майнтръп

     Този режим за влизане във форма всъщност се практикува в клиники за подмладяване и за справяне с бръчките .

П.П.:  Моят опит с режима “Торонто’’

Още ползи:

• По време на режима не може да се изпита глад, защото в самите препоръки е казано всеки път, когато огладнеем, да хапваме супа или от плодовете и зеленчуците, колкото искаме.
• Гладът е утолен, а ние сме взели поредната ’’витаминозна бомба’’.
• Още един  положителен ефект, който съм забелязала е, че след приключване на режима започват да ми се ядат по-полезни храни, които преди него не са ми харесвали или дори не съм се сещала за тях.
• Друго предимство на този режим е, че в него има свободно пиене на кафе и това за мен се оказа ключово.
• Да припомня чувствам се лека, освежена. Отслабнала съм с няколко килограма. Кожата става по-свежа, изпълвам се с нова енергия.

     Това, което аз правя и е различно от препоръките е, че след  него не спирам да ям хляб напълно, но по принцип ям малко хляб, а и с много от храните никога и не съм яла хляб.

     Реших да споделя този хранителен режим, защото си мисля, че би могъл да бъде полезен за много хора, на които им е трудно да спазват диети, да изключват кафето или чая от ежедневието си или имат някакво друго условие, което влиза в разрез с техните основни вкусове.

     Мисля си, че би бил полезен и за вегетарианци, които биха  могли да заменят месото в 2-та дни с някакъв друг протеин, но тук аз нямам достатъчно познания, за да правя предложения.

     Още нещо, което според мен е хубаво, че не е задължително човек след него да спре да яде напълно хляб, ако не желае такова ограничение или ако няма нужда от сваляне на много килограми.

     И още - винаги, когато почувстваме, че имаме нужда от лек рестарт, можем да направим режима - със сигурност ще продължим напред обновени, а след него можем да се храним в зависимост от предпочитанията и целите си.

     Горещо ви препоръчвам, да опитате - при всички случаи ще се отрази добре и на тялото и на душата ви!

 

     Към режима се препоръчват и 2 основни упражнения -  Виж упражненията ТУК.

 

П.П.: На тези, за които и този режим е неприемлив и предпочитат готови програми със съответните продукти, мога да препоръчам нещо много по-лесно за изпълнение - възможност за влизане във форма с три различни пакети от продукти:

     1. Витал 5 – виж ТУК

                    или

     2. Клийн 9 – виж ТУК

                    или

     3. DX4™ балансираща програма - НОВО! – виж ТУК

     Ако имате въпроси и коментари относно 7 дневен режим на хранене „Торонто” или относно готовите програми Витал 5, Клийн 9 или DX4™ балансираща програма пишете в коментари!

     Ако статията ви е харесала, можете да станете абонат на блога, за да получавате и други статии, като се регистрирате с валиден имейл адрес в дясната колона в секцията "Абонирайте се за следене по имейл"!

     Харесайте страницата ни във Фейсбук  ТУК - Живей в хармония!

     Ако сте харесали статията, можете да я харесате и споделите с бутоните отдолу:    

 

Упражнения, препоръчани с хранителния режим ‘’Торонто’’

Какви са 2-те упражнения, препоръчани с хранителния режим ‘’Торонто’’?

   Целта на тези 2 упражнения, препоръчани с хранителния режим Торонто,  е да не се появят бръчки по тялото, докато изпълнявате хранителния режим, освен това те имат и значителна полза за подобряване на стойката и още ползи за здравето, за които ще прочетете по-надолу. Разбира се, идеята е тези упражнения да се правят и след като приключите с режима.

1-во упражнение

1. По възможност облечете лека спортна дреха. Застанете изправени и в стегната стойка до някоя стена в стаята. Петите ви, седалищната част, горната част на гърба и тилът ви трябва да се опират в стената, което значи да се притиснете в стената.

 2. Приберете до край корема, дишайте при това през носа, така че гръдният ви кош да се разшири възможно най-много. Ръцете дръжте отпуснати надолу. Представете си как раменете ви се разширяват и вие се притискате към стената. Останете в тази позиция около 10 секунди.

3. Сега издишайте въздуха колкото може по-бързо и с всичка сила през устата. При това буквално се опитайте да изтръгнете въздуха от белите дробове и отпуснете корема. Ако процедирате правилно, по време на издишането ще се обтегне цялото ви тяло.

4. Изпълнявайте това упражнение всеки ден по 15 пъти последователно.

Ползи

След  едноседмично изпълнение на това упражнение резултатите ще бъдат очевидни – коремните мускули ще се стегнат.

След около месец редовно изпълнение ще видите как организмът ви ще разгради излишната мазнина, вода и тъкан, без да се получават бръчки. Коремът ви ще започне да спада.

Най-малко в продължение на 2 седмици трябва да изпълнявате това упражнение преди да преминете към второто.

2-ро упражнение

1. Отдръпнете се на 2 крачки от стената, където сте приключили с първото упражнение. Стойте изправено и стегнато и се опитайте да повдигнете така пети, че да застанете само на пръстите на краката си.

2. Продължавайте да държите гърба си абсолютно изправен и все още стоейки на пръстите на краката си, леко приклекнете. Ръцете ви са протегнати свободно на около 45 градуса.

3. Дишайте равномерно през носа и останете в тази позиция 20 секунди.

4. След това отново се изправете, стъпете на пети и се отпуснете напълно.

5. Изпълнявайте това упражнение 15 пъти последователно.

Естествено в началото, няма да можете да успеете да държите гърба изправен, докато се повдигате на пръсти. Но не се тревожете, след около седмица тренинг вие ще бъдете дори в състояние при напълно изправен гръб да държите петите си вертикално, а бедрата – почти успоредно към пода, колкото и невероятно да ви се струва това при първите опити.

Сигурно ще ви бъде интересно да научите, защо тези 2 изглеждащи на пръв поглед лесни упражнения, така успешно отстраняват бръчки по тялото и едновременно с това намаляват килограмите.

За въздействието на 1-то вече споменахме, а 2-то укрепва и тонизира бедрата ви, прасците и костите. Освен това невероятно много стяга коремните мускули, подобрява оросяването с кръв на краката и на тялото. Укрепва също и гърба, нормализира нервната система.

 

                         От книгата “Без бръчки за 30 дни” – Майк Майнтръп

Научи повече за хранителния режим ‘’Торонто’’ - ТУК.

Харесайте страницата ни във Фейсбук - ТУК - Живей в хармония

Ако сте харесали статията, можете да я харесате и споделите с бутоните отдолу:  

 

L-аргининът - чудодейната молекула

   Терминът "чудодейната молекула" учените използват, за да опишат действието на L-аргинина - аминокиселина, която е толкова полезна за общото здраве, че е получила името "чудодейната молекула". 
   
  Това съвсем не е случайно, защото нашият организъм преработва L-аргинина в азотен оксид - съединение, което помага на кръвоносните съдове да се отпуснат. 
    
   Нека си представим течност, преминаваща през притиснат маркуч или мека тръбичка, дебитът през притиснатото място не би бил много голям, ако налягането не е много силно. Но ако отпуснем напълно стените на тръбичката, течността би се движила свободно, без нужда от високо налягане.

     
   Именно така действа азотният оксид в кръвоносната система - отпуска стените на съдовете и така подобрява циркулацията на кръвта в тях. Като следствие хранителните вещества се придвижват по-лесно през тялото и достигат до всяка клетка, а отпадъците се изнасят по-бързо до съответните системи и по-лесно се изхвърлят навън.

     
    Азотният оксид е толкова важен за кръвообръщението ни и оттам за цялостното ни здраве, че през 1992 година е обявен за молекула на годината, а шест години по-късно трима учени - Робърт Фърчгод, Луис Игнаро и Ферид Мурад печелят Нобелова награда за физиология и медицина за това уникално съединение и функциите му върху тялото.

     
    Кръвоносната система е тази, която доставя кислород и хранителни вещества до всички органи, за да функционират те правилно.
     
    Доброто кръвообращение е основен източник на енергия за нашите тела и е жизненоважно за реализиране на оптимален здравен потенциал. 

   А днес кръвоносните системи на повечето от нас са увредени поради множество фактори като стрес, тютюнопушене, остаряване, наднормено тегло, обездвижване, преработена и нездравословна храна, недостатъчни количества пресни и качествени плодове и зеленчуци, пиене на твърде малко чиста вода.  
    
    Но достатъчен ли е само L-аргининът за пълноценното ни зареждане с полезни за нас вещества и увеличаване на енергията ни? Разбира се, че не! Затова за всичките ползи от него и другите необходими компоненти можеш да прочетеш  в следващите материали. 

По-подробна информация: 

       за първите 10 ползи виж - ТУК

       за останалите 10  ползи виж - ТУК

Ако статията ви е харесала, можете да станете абонат на блога, за да получавате и други статии, като се регистрирате с валиден имейл адрес в дясната колона в секцията "Абонирайте се за следене по имейл"!

За повече информация за продуктите или за поръчка, моля - свържете се с мен!

За контакти - чрез формуляра за връзка на блога, на e-mail адрес: mariana_hitova@abv.bg или чрез Forever Free - Healthy and Beautiful with Aloe Vera Products

САЙТ и ЕЛЕКТРОНЕН МАГАЗИН: 

Aloe-Friend-Forever.flp.com ☀ Aloe-Life-Style.flp.com

Блог за продуктите и регистрация за пазаруване с 5% отстъпка виж - ТУК

5 лесни начина да се почувстваме по-бодри

1. Да практикуваме дълбоко дишане в колата, в обществения транспорт, докато чакаме на опашка и всеки път, когато се сетим за него.

2. Протягането и прозявките са чудесен начин да вкараме повече кислород в организма и да се почувстваме по-бодри.

3. Често да се подсещаме да оставим за малко работата, която вършим и да си направим пет минутна почивка.

4. Често да поглеждаме през прозореца и да зарейваме поглед към хоризонта.

5. Да обръщаме периодично внимание през деня на раменния пояс и ако усетим скованост, стягания, болки, трябва да разхлабим мускулите - много лесно става като рязко отпуснем раменете надолу - веднага ще усетим неочаквано подобрение на самочувствието и здравословното състояние.

Тези 5 прости навика могат значително да ни донесат облекчение през деня и да ни направят по-бодри. Изпробвани са... Моето предложение е да си харесате някое от тях, да си го запишете там, където ще го виждате, и да го практикувате, докато ви стане навик. Особено препоръчвам №5 - ще забравите за схванатите рамене и врат.

Вижте още: Как да се заредим с енергия лесно и здравословно?