Програма за самопомощ - холистичният триъгълник за здраве и хармония - част 7

Взаимодействие между трите страни на триъгълника

„Всяка страна на вашия холистичен триъгълник влияе и си взаимодейства с другите две.

Прост пример на този процес е физическата активност. Тя е основна съставка на физическата страна, но оказва също така незабавен ефект върху умствено-духовната страна. Ендорфините, естествено произвеждани от тялото химикали при физическа активност, предизвикват особено еуфорично усещане. Дори неаеробните упражнения могат да подобрят настроението, да увеличат концентрацията и да създадат усещане за увереност. От друга страна спортуването може да намали напрежението и да увеличи самоосъзнаването. Тогава човек ще бъде по-предлазположен да избира полезни храни и да не преяжда....

Ако например често изпитвате болка във врата или гърба, запитайте се следните въпроси: „Дали не задържам емоционален стрес (умствено–духовна страна) в тялото си? Дали храната не ме прави летаргичен и затова не мога да поддържам правилна стойка (химическа и физическа страна)? Достатъчно ли съм загрижен за себе си, за да отделя време и пари за търсене на природосъобразна терапия (умствено-духовна и физическа страна)?“

След като разберете как действа „холистичният триъгълник“ (направете го с палците и показалците), ще можете да го ползвате при всеки здравословен проблем. Изумително е колко разрешения ще откриете, щом започнете да мислите по този начин.

Когато разглеждате някой здравословен проблем или неразположение, не забравяйте да „огледате цялата картина“. Това включва вашето обкръжение, връзки, работа... Трябва да огледате всеки елемент от своя живот, когато планирате подобряване на здравето си. Всичко, което правите, всеки, с когото сте свързани, е част от цялостната картина на доброто състояние и самочувствие.“ 

                                                                 „Стъпка по стъпка в холистиката“, д-р П. Б. Линч, А. Бел

Създаването на добро здраве на всички нива включва промяна не само на храненето, физическата активност, на умствено-духовната ни ориентация, но и  на много други аспекти и области в живота, за да можем да заживеем в любов и хармония със себе си и със света около нас.

Материалът подготви - Мариана Хитова

Следва продължение....

Виж още за Програма за самопомощ  - холистичният триъгълник за здраве и хармония: 

 част 1  (кликни ТУК)

   

 част 2  (кликни ТУК)

 част 3  (кликни ТУК)

 част 4  (кликни ТУК)

 част 5  (кликни ТУК)

 част 6  (кликни ТУК)

Харесайте страницата ни във Фейсбук - ТУК - Живей в хармония

Програма за самопомощ - холистичният триъгълник за здраве и хармония - част 6

Физическата страна на холистичния триъгълник

Лявата страна на холистичния триъгълник представлява нашата физическа страна . 

„Физическата страна на вашия триъгълник обхваща генетичното ви наследство и структура и физическата ви форма. Именно в тази страна на триъгълника действаме както с това, което ни е дадено, така и с онова, което сме направили с него... Вниманието ни тук е съсредоточено върху онова, което можем да направим за подобряване на състоянието на нашето тяло и здраве посредством грижи на физическо ниво.

Тяхната основна форма е физическата активност. Холистичната програма включва аеробни (сърдечносъдови) упражнения, упражнения за развитие на мускулатурата и скелета и разтягане.

Второстепенни форми за грижа за физическото състояние са тези, които ни предлагат различни терапевти – хиропрактици, масажисти, както и други природосъобразни физически терапии.“ 

                                                                  „Стъпка по стъпка в холистиката“, д-р П. Б. Линч, А. Бел

Лично аз съм фен и на различни уреди за здраве, които можем да ползваме самостоятелно вкъщи. Можем да си направим собствен „спа център“ – наречен например „Моята хармония“.

Целта ми в  последните три статии беше да ви запозная как д-р Линч представя основите на своята терапия, като използвам цитати от книгата, а всеки от нас да използва тази „конструкция“, за да си направи холистичния триъгълник по свой вкус и предпочитания, използвайки тази удачна „конструкция“ .

Подсещам ви да си правите често триъгълника с палците и показалците, за да си напомняте „конструкцията“ към хармонично здраве.

Материалът подготви - Мариана Хитова

Следва продължение....

Виж още за Програма за самопомощ  - холистичният триъгълник за здраве и хармония: 

 част 1  (кликни ТУК)

   

 част 2  (кликни ТУК)

 част 3  (кликни ТУК)

 част 4  (кликни ТУК)

 част 5  (кликни ТУК)

Харесайте страницата ни във Фейсбук - ТУК - Живей в хармония

Програма за самопомощ - холистичният триъгълник за здраве и хармония - част 4

Умствено – духовната страна  на холистичния триъгълник

„Любовта е най-мощната лечебна сила на света“

В предишната статия беше споменато, че основата на холистичния триъгълник е умствено–духовната страна.

 

В тази статия накратко ще опиша какво предлага д-р Линч за развитието на тази страна на "триъгълника", а всеки според собствените си разбирания и предпочитания ще може да си я пригоди за себе си. В нея ще ви се изясни мотивацията и същността на умствено–духовната страна  на „холистичния триъгълник“.

„Знаете ли кое е най-важното за поддържането на здравето от самите нас? – Отношението, вярата и постоянството. А най-големите неприятели на умствената страна са страхът и вината. Традиционната медицина може да внуши страх, когато се отнася високомерно и покровителствено с хората.... Холистичните лекари се стремят да елиминират страха от неизвестното и поощряват разбирането, самоосъзнаването и поемането на отговорност. Истинският холистичен подход е да се разбере как вашите мисли и действия се отразяват върху вашето здраве и да бъдете мотивирани да се промените, защото се обичате, а не защото се чувствате виновни.

Програма за самопомощ - холистичният триъгълник за здраве и хармония - част 3

      По-долу в статията ще изложа цитат от книгата на д-р Линч „Здравето е в твоите ръце“, защото там най-ясно се разбира същността на програмата за самопомощ и най-ярко можете да визуализирате структурата на Холистичния триъгълник.

      "Класическата холистична тройка или триъгълник е: УМ - ТЯЛО - ДУХ. Макар това да е една красива и дълбока тройка открих, че мнозина пациенти не могат да разчитат на нея и тя не винаги върши практическа работа. За мнозина тя звучи прекалено мистично и далечно.

      Най-големият ми проблем с тази тройка бе разделянето на ума и духа. Моят опит показва, че имено тяхното свързване върши работа. 

      Знанието и вярата трябва да се поддържат взаимно, за да създадат желание и воля за действие. 

       Затова умствено-духовната част се превърна в основа на холистичния триъгълник, които разработих.   

      Освен това открих, че отделянето на физическите и химическите компоненти на тялото помага на хората да идентифицират своите слаби и силни страни и да се научат да подхранват всеки аспект.

      За да образувате триъгълника, използвайте палците и показалците на двете си ръце. Опънете палците хоризонтално, като поставите единия върху другия. Вдигнете показалците диагонално, така че върховете им да се докосват и да образуват върха на триъгълника.

      Палците представляват умствено-духовната страна, която е основа на здравето. Умственият и духовен елемент се преплитат и се поддържат един друг, също като палците.

      Дясната страна на триъгълника, образувана от десния показалец, представлява химическата страна.

      Лявата - физическата - левият показалец.

      Благодарение на тази асоциация ще запомните лесно страните. 

      Физическата е от ляво, тъй като сърцето се намира също от ляво и е най-големият орган на сърдечно-съдовата система.

      Дясната страна е химическата, тъй като там е черният дроб, основният детоксикиращ орган.

      Въпреки че умствено-духовната страна, химическата и физическата страна имат свои уникални качества, те са взаимно свързани и си взаимодействат. Трите страни работят заедно, за да създадат цялостна здравна картина. Грижите за едната страна на триъгълника поддържат и подсилват останалите. 

      Холистичният триъгълник е символ на нашето здраве. Той е учебно средство и, надявам се, източник на вдъхновение. Може да ви звучи изтъркано, но символите могат да имат огромна сила, ако вярваме в това, което представляват.

Колкото повече научавате и мислите за своя триъгълник, толкова по-силно ще влияе той на вашите решения и живот."

Виж още за Програма за самопомощ  - холистичният триъгълник за здраве и хармония:           

 част 1  (кликни ТУК)

      

 част 2  (кликни ТУК)

П.П. От години правя опити и то все по-успешни да следвам препоръките и да подобрявам по малко във всяка една от трите страни на "Холистичния триъгълник" и мога да кажа със сигурност, че работи много добре. Постепенно човек си изгражда нови навици и животът му става по-хармоничен, особено що се отнася до здравето и енергията му.

 Материалът подготви - Мариана Хитова

Очаквайте следващата статия!

Харесайте страницата ни във Фейсбук - Тук - Живей в хармония

 Ако сте харесали статията, можете да я харесате и споделите с бутоните отдолу:  

Хармония, здраве и холистичният триъгълник - 2-ра част

„Искате ли да се запознаете с най-великия лечител на Земята? Добре тогава, погледнете се в огледалото. Вие самите сте своя най-добър лекар.“

                                                      Д-р Линч           

За да улесни хората, които искат да поддържат здравето си по холистичен начин и с природни средства, д-р Линч, автор на книгата „Стъпка по стъпка в холистиката...“ и холистичен лекар, създава програмата „Здравето е в твоите ръце“ – целта на програмата е да ни даде сила и да ни помогне да се научим да си помагаме сами.

     За да ни облекчи още повече, той избира символа на триъгълника, чиято цел е да онагледи компонентите на холистичното здраве.

     Холистичният триъгълник е учебно и лечебно средство и спомага за определяне посоката на мислите ни и действията ни. Холистичният триъгълник поставя нашето здраве в собствените ни  ръце.

     Както писах в предишната статия (кликни ТУК) , той има три страни: 

        * ментално-емоционална (умствено-духовна) основа 

        * физическа страна 

        * химическа страна

     Разработвайки отделни здравословни за нас програми по всяка отделна страна и прилагайки ги на практика, ние можем да направим оптимално добри неща за поддържане на здравето ни .

     Тъй като и трите страни са стълбове на общото ни здраве и те са тясно взаимосвързани и взаимно преплетени, разглеждайки ги поотделно, можем да придобием по-ясна представа за тяхното взаимно влияние.

     „Ето и примери как те си влияят взаимно:

👉 Това, което ядем (химическа страна), се отразява върху настроението (умствено-духовна страна) и нивото на енергията ни (физическата страна).

👉 Физическата ни активност (физическата страна) се отразява върху метаболизма ни (химическа страна) и ни прави по-положително настроени и съсредоточени (умствено-духовна страна).

👉 Още по-важно, знанията и любовта към нас самите (умствено-духовна страна) ни дава вътрешна сила да елиминираме токсините (химическа страна) и да поддържаме определена физическа активност (физическата страна). Умствено-духовната основа поддържа другите две страни на триъгълника и ни прави способни да вършим полезни за здравето си неща.

💓 "Здравето се крепи от подхранването на умствено-духовната страна с любов. Любовта е най-мощната лековита сила. Безусловната любов към нас самите е основата на здравето и най-важната храна.“ - д-р Линч, „Стъпка по стъпка в холистиката...“

 И още един цитат от книгата - „Тялото е в състояние на здраве, когато всички органи и системи са  в равновесие и хармония и без токсини. А това може да се постигне само когато поемем отговорността в свои ръце и правим нужното за поддържане на доброто си здравословно състояние. Холистичните лечители могат да ви помогнат, но никой не може да направи това вместо вас. В крайна сметка нашето здраве е в нашите ръце.“ 

 В следващи статии ще споделя още от препоръките на  д-р Линч и Анита Бел, моя опит с тази система, към която се опитвам да се придържам вече повече от 12 години, различни тестове по темата за здравето, методи, продукти и помощни средства, които ми помагат да се чувствам добре. Вярвам, че много хора могат да намерят нещо полезно за себе си.

Мариана Хитова

Продължение виж ТУК

Ако статията ви е харесала, можете да станете абонат на блога, за да получавате и други статии, като се регистрирате с валиден имейл адрес в дясната колона в секцията "Абонирайте се за следене по имейл"!

Харесайте страницата ни във Фейсбук - Тук - Живей в хармония

 Ако сте харесали статията, можете да я харесате и споделите с бутоните отдолу:  

Хармония, здраве и холистичният триъгълник

За да имаме хармония в живота, е необходимо най-вече да бъдем здрави. Дълги години пробвах най-различни системи да постигна някакво удовлетворение и да намеря система, която ми пасва. Преди години случайно попаднах на една книга на една сергия за намалени книги. Разлистих книгата и - о, чудо! - плени ме още като погледнах съдържанието. Най-после нещо, в което виждах смисъл. Първа част - Вашият холистичен триъгълник. Ставаше въпрос, че нашето здраве зависи от три важни компонента в нашия живот:

1. УМСТВЕНО-ДУХОВНА СТРАНА

2. ХИМИЧЕСКА СТРАНА

3. ФИЗИЧЕСКА СТРАНА

Съвсем логично, но дотогава не бях попадала на толкова добре структуриран материал и то в рамките на една книга само от 260 страници.

От много време се каня да споделя част от знанията и опита, които натрупах, опитвайки се да следвам насоките в тази книга и ето, че времето дойде.

Това, което най-много ми харесва е, че и в трите страни на триъгълника всеки може да използва предпочитанията си в настоящия период от живота си. Примерно умствено-духовен: в този момент може би харесвате Луиз Хей или пък сте отдадени на някакви специални молитви и т. н. Да вземем химическата страна: може би в момента сте вегетарианец или предпочитате разделно хранене и т. н. Физическата страна - може би сте любител на фитнеса или на йогата и т. н. Мисълта ми е, че ако използваме основите на този триъгълник, ние можем да импровизираме това, в което вярваме в момента. Спазвайки основните му принципи, ще можем да се чувстваме много по-добре, отколкото ако живеем хаотично или придържайки се само към едната страна на триъгълника и пренебрегвайки другите две.

В поредица от материали ще споделя основите на холистичния триъгълник и различни препратки към отделните му три страни. Също така и някои малки трикове, които са ми помогнали да се чувствам по-добре или да разреша някое унило състояние, болежка или друго неразположение.

Мариана Хитова

Виж още за Програма за самопомощ  - холистичният триъгълник за здраве и хармония:           

 част 2  (кликни ТУК)

 

 част 3   (кликни ТУК)

 Ако статията ви е харесала, можете да станете абонат на блога, за да получавате и други статии, като се регистрирате с валиден имейл адрес в дясната колона в секцията "Абонирайте се за следене по имейл"!

Харесайте страницата ни във Фейсбук - ТУК - Живей в хармония

 

Ако сте харесали статията, можете да я харесате и споделите с бутоните отдолу:  

9 мисли на Петър Дънов за чистотата

  1. За да се подобри животът на хората, както и здравословното им състояние, на всички се препоръчва външна и вътрешна чистота. Чистотата е в състояние да закрепи здравето на човека, да запази енергията и да продължи живота му.

  2. Здравето се обуславя от хигиената, която човек пази във физическия свят, в сърдечния и в умствения си живот. Хигиената във физическия свят изисква от човека да знае как да яде, да пие вода и да диша, и най-после да знае как да спи.

  3. За да спазите хигиената на физическия свят, обръщайте внимание на трите елемента - жилище, храна и облекло; за да спазите хигиената на духовния свят, обърнете внимание на другите три елемента - мисли, чувства и постъпки. 

  4. Всяко преяждане във физическия, духовния или умствения свят води към пресищане. Пресищането води до ред болезнени състояния.

  5. Божественият живот не се заключва в пост, в измъчване на тялото, в изопачаване на ума и сърцето, но в абсолютна хармония. Ще ядеш без да преяждаш; ще спиш без да се успиваш; ще се обличаш без излишества.

  6. Не отивайте по домовете, при хората, когато ви е тежко, за да споделите мъката си. Не носете вашия боклук на ближните си. Не ги товарете с вашите тежести.

  7. Съмнението е известна нечистота, която влиза в астралното тяло и човек изпитва завист, страх, омраза. Който иска да си изработи ново тяло, трябва да пази в чистота своето физическо, астрално и умствено тяло и да държи връзка между тях.

  8. Съмнението, подозрението, ревността, завистта са умствени микроби, поставете ги далеч от вас, ако искате да сте здрави.

 9. Когато човек се занимава изключително с погрешките на хората, той дохожда до състояние да привлича към себе си астрални бактерии, които разстройват неговия организъм. Да се занимава човек с погрешките на хората, това значи да се свързва с тях и да носи лошите влияния на тия погрешки. Всяка лоша мисъл, всяко лошо чувство привлича съответно низши същества. Затова трябва да се спазва хигиена на ума, на сърцето и на душата. Христос казва: "Пази окото си чисто, за да е чисто и цялото ти тяло."

               От "Нова книга за здравето" - Петър Дънов

Вижте още препоръки от Петър Дънов  - http://friend-01.blogspot.com/2016/06/14.html

Enter your email address:



Delivered by FeedBurner

10 мисли за здравето на Петър Дънов

    1. Здравето на човека зависи от следните четири неща: от силата на неговия дух, от добротата на неговата душа, от светлината на неговия ум и от мекотата на неговото сърце. За да придобие човек тия качества, трябва да има знание. Всеки има дух, душа, сърце и ум, но не всеки е могъл да ги развие - да развие такива качества у себе си, които да го направят здрав.  

    2. Който иска да има цветущо здраве, непременно трябва да е свързан с Бога, за да има един непрекъснат приток в себе си от Божествена енергия.

    3. На първо място здравето зависи от мисълта на човека. Като знае законите на мисълта и правилно ги прилага, човек е здрав.

    4. Който иска да бъде здрав, трябва да увеличи количеството на любовта и енергията в себе си. Възприемайте повече енергия от Слънцето, ако искате да сте жизнерадостни. Радвайте се на изгряващото Слънце, ако искате да продължите живота си.

    5. Мнозина питат защо трябва да бъде човек добър. Много просто. Човек трябва да бъде добър, за да бъде здрав. Доброто, добродетелта е първото условие за здравето на човек.

    6. За да поддържа хармонията на своя организъм, човек трябва да храни мозъка си със светли мисли, сърцето си с чисти чувства, дробовете си с чист въздух и стомаха си с чиста храна.

    7. Хората мислят, че каквато и храна да употребяват, каквото и да мислят и чувстват, могат да бъдат здрави. Това е невъзможно. Здравето е свързано с чисти мисли и чувства, с чиста и доброкачествена храна. 

    8. Здравият човек има чист, ясен, отворен поглед, той трепти от живот, от енергия в себе си, изпитва приятност от мъчнотиите в живота.

    9. Човек може да бъде физически здрав, да има разположение да хапне и пийне добре, но духовно може да не е здрав, да няма разположение да направи някакво добро. Като прави добро, човек се храни духовно. Ако няма разположение да прави добро, това показва, че е духовно болен. Да бъде човек духовно здрав, това подразбира здрави и устойчиви чувства.  

   10. Истински здравият човек е здрав във физическо, в умствено и в сърдечно отношение.

         От "Нова книга за здравето" - Петър Дънов

Enter your email address:


Delivered by FeedBurner